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乳腺增生怎样做好自我检查

  任何女人,都想拥有一双娇人的乳房,健康的乳房是美丽的,性感的。作为女人,乳房是我们最私密和重要的器官。随着生活方式和工作压力的变化,越来越多的人陷入“乳房尴尬”。作为女性,由于这种疾病的流行,我们应该对这种疾病有很好的了解,作为常识,下面介绍一下乳腺增生怎样做好自我检查 乳腺增生吃什么食物好。

  一、乳腺增生症的自我检查

  1、乳头溢液:你有乳白色或黄浆液性痕迹在内衣上。

  2、乳房疼痛:经常感到乳房疼痛或刺痛,且偏重一侧,尤其在月经前更为严重。

  3、乳房肿块:乳房上明显的肿块。形态呈块状、结节状或颗粒状,月经时变大变硬,月经后收缩。

  4、月经失调:月经周期不稳定,量少或色淡,痛经很严重。

  5、情绪不稳定:总是处于坏情绪、沮丧或易怒的状态,特别是在愤怒、压力或疲劳之后。

  6、胸闷 嗳气:常觉得胸口闷,有点窒息的感觉;或控制不住地打嗝;

  7、缺乏体力:一天的工作之后,你总是问自己:“你怎么了?你怎么总是觉得累?”

  二、乳腺增生饮食吃什么好?

  1、大白菜:白菜中含有一种化合物,占白菜重量的1%左右,有助于分解雌激素。

  2、豆制品:大豆制品中含有异黄酮,能有效抑制乳腺癌的发生。

  3、鱼类:含有一种能有效抑制癌细胞生长和增殖的不饱和脂肪酸,对预防乳腺癌往往有用。

  4、海带:不仅对国内食品,而且具有很高的药用价值,对乳腺增生症的辅助治疗能起到一定的治疗作用。海带含有大量的碘,碘可以刺激垂体黄体生成素,促进卵巢滤泡黄体化,从而降低雌激素水平,恢复正常的卵巢功能,纠正内分泌失调,消除乳腺增生的隐患。

  5、酸奶:酸奶能减少脂肪的吸收,每天喝一瓶酸奶,妇女患乳癌的风险比不喝酸奶的人低。

  6、红薯:红薯中含有抗癌物质,脱氢表雄酮,可以抑制乳腺癌的生长。此外,玉米、食用菌、藻类、大蒜、西红柿、橙子和浆果也有类似的效果。乳房增生能多吃富含纤维素的蔬菜,因为纤维会影响胃的排空,小肠的吸收率和食物通过消化道的时间,减少脂肪的吸收。

  上面就是乳腺增生的自我检查和对身体好的食物的内容了,相信女性看了会有所认识。女性不注意日常生活习惯,很容易患上乳腺疾病,可以通过自我检查,所以要定期检查乳房的变化,多吃粗粮、蔬菜和水果,保持愉快的心情。这样才能远离乳腺增生的困扰。

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