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如何预防乳腺增生

  乳腺增生并不是已婚妇女的患病对象,其实,对于未婚的妇女也是会发生该疾病的。特别是在育龄期的女性更是容易在月经期间发生乳房胀痛的现象。所以,若是乳房的疼痛随着月经的周期的变化发生相应的胀痛,并且内可触及到包块,那么,就要引起重视了,更需要时常的进行自检。

  1、视诊

  在生活中,可以在镜子前站立,仔细观察乳房的形状,大小,特别是注意乳房是否对称,两侧的乳头是否位于同一水平,还要注意的是乳头的情况,有没有不正常的现象,例如乳头的回缩凹陷。

  2、站立式触诊

  作为女性不要不好意思,该项可以在洗澡的时候进行,手掌平伸,四指并拢,同时用食指,中指和无名指的末端的指腹按一定的顺序轻轻的触及到乳房,按照外上、外下、内下和内上的顺序进行,在此过程中要注意是否有肿块。

  3、平卧式触诊

  躺下检查的时候,若是先检查右乳,那么,最好是在左肩垫上枕头,右手放到脑后,这样做的好处就是方便乳房的脂肪向两边分散,就可以更方便的触及到乳腺。这时候,患者食指,中指和无名指按着顺序依次的触及乳房,期间动作要连续,不可跳跃检查。

  4、禁止用手抓乳房

  在自检的过程中,一定不要用手去抓乳房,因为这会容易发生一定的误诊的。也就是说容易将普通的乳腺组织当作乳腺增生和肿瘤,从而引起了自身的情绪的恐慌。

  其实乳腺增生与女性的情绪以及精神状态都有很大的关联,若是情绪不佳或者心情长期抑郁烦躁,那么患上乳腺增生的几率就会加大。所以为了预防预防增生的发生,在平时要学会放松心情,保持良好的情绪,同时要时常的进行自检,随时了解乳房的情况,这对疾病的提前发现非常有意义。